30 gram

Ja teraz na Masie pije z 50 gram Carbo + 30 gram BCAA TsT podczas Treningu. jak wezme Detonatora przed i kawe dla mnie za grubo juz jest . Ok lece na miasto

a ja wlałęm w siebie 80 gram gain fasta i 30 gram izolatu, na wodzie..to mój posilek potreningowy ui zarazem nocny, nce chce mi się ejśc, nei mam sily. jeszce zaraz łyk oliwy i olewam. zdr.

Dawaj do pierwszego posiłku warzywa i tak 30 gram migdałów (moczonych wcześniej).

Dawaj do pierwszego posiłku warzywa i tak 30 gram migdałów (moczonych wcześniej). Jak tylko odwiedzę tesco na dniach to dorzucę migdały do I posiłku.

Dzień Treningowy: Rano: 5 Gram Mono Po Treningu: 5 gram Mono Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Protein 80 - 25-30 Gram Do Posiłków

To walisz 4 koktajle a nie 3 i tyle .... pamietja ze organizm na raz przyswoi tlyko 30 gram bialka wiecej to se w kiblu wyladujesz

w mojej diecie tak wyglada ilosc kwasow tluszczowych 1)JEDNOnienasycone miedzy 50-60 gram 2)NASYCONE miedzy 20-30 gram 3)WIELOnienasycone miedzy 15-20 czy jest okej?

Białko od 2,5 do 3 gram na kilogram tłuszcze około 70g i węgle do 50 w dnt. W treningowe b 2,5 tłuszcze do 30 gram węgle 250 do 300 gram. 10% tłuszczu zeszło i tylko 4kg, w pasie 6 cm. To chyba nie jest tak zle z moja dietą Zmieniony przez - nowy 1976 w dniu 2017-06-08 20:18:09

Po śinadaniu 30 gram, i 30 gram po treningu, jakieś 30 minut po dexxtro i kreatynie. zdr.

krawat...jak masz brać 20-30 to nie bierz wogle,bierz czystą z wodą...20-30 gram nie ma najmniejszego sesnu...efektywna dawka to min. 50-80 gram. Moderator Działu Suplementacja

dużo , od 15-30 gram Nitro 2 , ale jeśli chodzi o porę przed Treningiem to lepszy jest Nitrobolon Energized mocno pobudza. A co do ust kiszka

[...] się następująco : 1posilek : kurczak z warzywami po grecku 150 +100 gr trening banan 2posilek : kurczak ze szpinakiem + ryż 100 gr + warzyka 3posiłek : ziemniaki 80 gram + kotlet jajeczny 300gram + sok z warzyw 4ty posiłek ; makrela + jajka + cebula + orzechy 5ty posiłek szejk 30 gram 6ty good night pro + oliwa Zmieniony przez - [...]

[...] gdzie masz białko jakies i zdrowe tluszcze? Banany na rano tez nie za bardzo Ale ja rano nie dam rady wcisnac bialego sera jajek itp wiec nic innego nie wchodzi w gre 2.100 gram Ryżu + tunczyk w wodzie 79, 35, 3 + warzywa Tutaj polowe tej oliwy z 30g 3. 100 gram gainera Gain Bolic 80 ,15, 1,5 Nie da sie tego zastapic posilkiem? Musisz zrozumiec [...]

[...] i na kolacje pizza / donald / pare razy też zdarzyło mi się zjeść kurczaka bo rozmroziłem z nadzieja powrotu do diety ale jakoś nie wychodziło %) 29.10 Jedzonko: 1. 110 gram owsianych + 30 gram Nesquików + 50 gram Whey Uns Karmel Trening 2. Smażone ziemniaczki + podwójna pierś z kurczaka ze szpinakiem + dużo surówek 3. Payda z salami 4. [...]

to ze jest jeden w tabletkach a drugi w proszku to logiczne ale nie o takie cos mi chodzi, a dokladniej to ktory na ile starczy bo oba maja takie same stosowanie wiec 30 gram dziennie porcje sa te same na dobe, jednak ilosc porcji napisana na nich sie rozni wiec musi cos byc nie tak, czy np ten za 65 jest slabszy trzeba go brac wiecej niz tego za [...]

pomyslalem o bialku by zatrzymac katabolizm. generalnie po przebudzeniu sie biore porcje xp +30 gram carbo, pozniej roweerek 30 minut i po rowerku 30 gram bialka. czy ta opcja jest dobra??

No właśnie mógłbym na 400 gram mąki dać 30 gram oleju kokosowego i 20 gramów masła, myślę, że to by starczyło. Coś patelnia teflonowa mi się chyba zużyła i będę musiał wymienić- myślałem o ceramicznej, bo usłyszałem sporo pozytywnych opinii.

jak 30 gram Ciebie nie rusza to nie wiem. W Przed Treningowym Posiłku daj dużo węgli i mało tłuszczu no i białko a w po treningowym mało tłuszczu dużo węgli i białko. Gainer to nie , Sama Ryba to tłuszcz i białko tu może być problem. Najedz się z 100-150 gram ryżu brązowego i coś dorzuć, Plus jakieś źródło białka ale nie tłuste. Jak nie ruszy to [...]

[...] rzadko Węgle - ryż brązowy , kasza, ziemniaki rzadko, Tłuszcze - oliwa , ryby , orzechy Przykładowy dzień: Śniadanie o 07:00 garść orzechów włowskich, płatki migdałowe, 30 gram płatków owsianych, i 60 gram odżywki si03 SYNTRAX Matrix 5.0, to wszystko mieszane blenderem, w weekend - jajecznica z 4 jajek ( dwa całe dwa białka ) Śniadanie 10:00 [...]

Więc jak jest z tymi porcjami Nitrobolonu II ? 5,10,20 czy 30 gram :DDD ? Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2013-03-30 20:48:34 30 g jedna porcja